季節のレシピ

  • グルメおからと春菊のチャーハン

    グルメおからと合わせて炒めて

    ヘルシーにおいしく

  • 材料(2人分)

                               
    グルメおから 2P
    長ねぎ 1/3本
    春菊 30g
    2個
    ご飯 500g
    白胡麻 大さじ1
    サラダ油 大さじ2
    A 塩 小さじ1
    A こしょう 少々
    A 醤油 小さじ1
  • 作り方

    • 長ねぎ、春菊は粗みじん切りにする。
    • 卵は溶きほぐしておく。
    • フライパンに油を入れ中火でグルメおからをさっと炒める。
    • ②を加え半熟状のうちにご飯を入れほぐしながら炒め合わせる。
    • パラパラになってきたら①を加えさっと炒め合わせAで味付けする。
    • 器に盛り白胡麻をふる。